是练习弓马的，只不过文官势大，武勋落寞，导致下午的时间也被翰林学士们所侵占。
若是前两年，这假多半不给，但现在太子出阁了，亲王本也不用学那么多治国之道，因而约束也会小很多。
…………
回到自己寝殿后，朱载圳先午歇了一觉，醒来就见周守正已经到了，见礼后换了一身轻便的袍服。
然后来到了一处干净明亮的偏殿，显然是马德昭特意命人收拾出来的。
“殿下休息的如何？”先生并不是白叫的，周守正与景王相处也没那么谨慎了，行礼后上前搭脉问道：“醒来有何感觉？”
朱载圳自觉没什么特别的感觉，但还是细细说了一遍：“休息的尚可，倒也无甚特别的感觉，只是腿脚尚有些酸痛，小腹还有些胀凉，但又有点饿了。”
周守正听完只是捋须，并未多说什么。
“周师，一会儿要练功了，是不是先吃点东西好呢？”
朱载圳消化的不是太好，但总是感觉饿的快，吃完就厌食可一会儿后又贪食。
周守正摇头：“练功前后一个时辰内禁食生冷，防伤脾胃阳气。”
“好，那便开始吧，周师，我们先练什么呢？”
“禀殿下，臣回去与几位同僚商议了一下，殿下这般情况，先宜练八段锦坐功，等体魄壮健，再习练站功和五禽戏。
待殿下成年之后，最好再去求李万春的三元功，如此常年习练，再配合太医院的食补汤补药补，便能延年益寿身如松柏长青。”
周守正引导朱载圳盘膝坐下：“殿下要记住，吸气时默念呵字护心脉，屏息存想金光灌顶，呼气念吹字固肾气，息停意守丹田”
“好。”
叩齿集神，闭目端坐，上下齿轻叩三十六次，舌抵上颚，待津液满口分三次咽下，叩齿如击磬，集元神于泥丸。
两手按膝，头颈向左后右前缓慢旋转
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