算你本事。果然，转了一圈下来，杨岳连一个人影都没有看到。
怎么办？
只好屈服。
乖乖的训练基本功。
其实，这个还真的不需要教。因为旁边就有系列指导。
首先是要下半身要稳。首先要从扎马步开始。然后是各种深蹲。各种蛙跳。还有各种腹部绕杠。各种引体向上。总之，就是体能训练。
好吧……
艰苦而漫长的训练开始了。
从最基本的身体素质开始。
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